随心栽柳（20）信息过载

我认为当下最影响我的精神状态的，就是手机。曾经的小灵通、摩托罗拉每天产生的信息并不像今天一样爆炸，也许一个小时里面只能接受若干条短信，接打若干个电话。今天，一部手机在一个小时之内能带来曾经的几倍多的信息，尤其是以小视频为主要形式的信息传播媒介。每条小视频的时长大约在1分半左右，于是可以估计，一个小时内，一个小视频用户可以浏览40种不同主题的信息。此外，再加上各式各样的应用会在定期向用户发出提示信息，其标题内容都带有很强的诱导性和迷惑性。

最近发现我的专注时间很短，可能在10分钟左右，当满足这个时间之后，我会不由自主地拿起手机看一眼，打开微信看看消息、看看公众号，如果是感兴趣的内容，我还会继续花费时间浏览。我认为“不由自主地拿起手机”这个习惯应该是在初中或者高中养成的。在这两个阶段中，我都有使用手机的习惯，而且我也都有暗恋对象的QQ或者微信。我就像现在网络上所戏称的“小丑”一样，总是期待暗恋对象能够给我发消息，于是我耐不住性子，一会儿看看手机是否有什么新消息：手机总是安静的，但我的心却不那么安静。

仔细思考，我花费大量的时间浏览小视频，那么我最后能记得什么？我发现没有什么信息是必要的，因为必要的信息我会主动去查。即使这些信息里面存在一些必要信息，但是代价太大效率太低，因为除了这些必要信息，还有大占比的不必要信息。

是时候控制手机的使用频率了。我曾经试过卸载一些社交媒体app，但最后都“自然而然”地回到了手机里面。所以这个问题，我需要去直接面对，当大脑产生对“小视频”的渴望时，不要逃避，直面这种欲望，请使用自己之外的能力去面对。我很怀念2000到2013年期间，那个时候我不会刷视频刷到凌晨3-4点，不过一个时代有一个时代的电子毒品，曾经是电脑，现在是手机，但是相比起来，手机的便携性也增强了我对其的依赖性。

我期待早晨起来的第一件事不是看手机，而是起床；白天工作期间，停止使用手机的娱乐功能，就是与当下手中工作内容无关的部分；晚上11点之后，应当停止使用一切便携式电子产品。先从这三点开始吧。我的内心是真的需要一些安宁了。