随心栽柳（9）稳态
随心栽柳（9）稳态
一说到多巴胺，我们就会立即想到快乐，因为多巴胺的分泌，产生了大脑感觉到快乐的结果。但是，多巴胺的分泌却也受到一定的控制，为了达到人体的平衡，当多巴胺产生的时候，人体需要产生痛感来抵消多巴胺在体内的存留，以至于保持平衡状态。痛感，就是焦虑、烦躁、抑郁等等负面情绪。因此，每当我们自己通过各种方式（食物、游戏、综艺、电视剧、电影等）产生多巴胺时，人体就会产生痛感来调整人体内的稳态。
关于这一点，我在YTB上看到一个博主的视频，他所介绍的理论知识来源于多巴胺国度这一本书，我没有看这本书，但是我看了相关的介绍，主题是揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、 所付出的代價，以及，如何平安歸來。我了解到，“爽”的结果是”痛“，然而”痛“的结果是”爽“，也就是说，快乐需要付出代价的，就是感受到痛苦。于是，我们为什么会陷入不自律之中呢？因为我们不愿意感受到痛苦，当人体产生痛感来平衡之前分泌过多的多巴胺时，在这一段时间里，我们为了追求更多的快乐来抵消目前所感受到的痛苦，于是，我们在天平的快乐一边不断地增加砝码，但人体也会在天平的另一边增加痛感的砝码，持续下去，一旦停止增加快乐的砝码，那么我们的大脑将会支付与先前快乐相同分量的痛苦。最终，大脑会进入到一种叫做多巴胺枯竭的状态，于是大脑无法保持专注和耐心。
我想我自己也经历过这样的感觉，就是当放下手机的时候，内心感到空虚、不安，这一段时间使得我必须要找寻快乐来缓解我内心的情绪。这位YTBer给出的解决方法是什么呢？首先是追求痛感，可以起床洗凉水澡、运动。其次是掌控快感释放，也就是避免过度消耗多巴胺。例如早晨睡醒，应该起床做一些让我们”不舒服“的事情：学习、工作、运动等，这工作开始可能会带来”痛感“，但是持续到后面则会带来快乐。但是如果早晨起来就开始刷手机、玩游戏等这种高多巴胺的活动，当结束上面的活动开始工作学习的时候，反而感到十分地不愿意。然后是降低奖励期待，意思是说在赌博游戏中，降低对结果的期待，否则可能会”上头“。最后是延迟消费多巴胺，当晚上觉得饥饿的时候，想吃东西，这个时候需要静下心来，等一段时间以后，这种欲望可能会缓解。
这让我联想到那段经文：体贴肉体的，就是死；体贴圣灵的，乃是生命、平安。（罗马书8:6）
我原本认为”肉体“是一种修辞手法，表达了道德上的堕落、人类的罪性。但是我也慢慢意识到，这里的”肉体”也许也包含了”肉体“这个词语本身的含义。也许人的堕落，不止灵上的堕落，也包含身体上的堕落，这表现为人类会衰老、人类的理解能力相较以往变得迟钝、不足。有一个例子，就是耶稣在儿童时期，祂对圣经的理解能够使人“凡听见祂的，都希奇祂的聪明和祂的应对”。
所以，想一想那些清教徒的许多行为，也不是没有道理，看起来好像很古板、对自己很苛刻，是现代社会嗤之以鼻的，被认为是怪异的，但是他们却在多巴胺被发现之前就找到了如何不顺从自己的肉体的道理。
最近总呆在家里，眼睛看到的事物都是不超过5米以外，当出门看见远处物体的时候，会感觉到晶状体十分难受，似乎失去了调节能力，同时大脑也出现了恍惚感，感觉自己看到的东西有些不真实，像是喝醉酒那样的晕乎。我确实需要每天花费一定的时间在户外运动上了。
关于这边的Church……，内心有一些失落感，就是那种得不到关注的，被边缘化了的那种失落感。也许是真的有不方便的原因在里面，我也只能好好忍耐等待了:(